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プロのヒーラーシェフ兼パティシエが、カフェディシュレシピ(カフェで実際に作っていた料理のレシピの他、簡単自炊レシピも加え、ラクトベジタリアンにアレンジ)をご紹介します。Ponsonby*1(ポンソンビー)にあるカフェで実際に作っていた料理のレシピの他、簡単自炊レシピも加え、Lacto-vegetarian*2(ラクトベジタリアン)にアレンジしたシンプルなカフェディシュで、Raw Food*3(ローフード)もあります。
※一部にベジタリアンでないものが含まれます。ご了承の上ご覧ください。
<注釈>
- 1:オークランドの中心市街地西側の外郭部にあり、Ponsonby Road(ポンソンビーロード)沿いの約1キロに形成される商店街でカフェ激戦区と言われている
- 2:乳製品は摂取するベジタリアン(菜食主義者)
- 3:基本的にベジタリアンで、野菜や果実に含まれている水と酵素を取り入れるため、48度未満で加熱(多くの酵素は48度以上で死滅)された食べ物
ビックブレックファースト
カフェの定番メニュー・ビックブレックファーストをヴィーガンバージョンにアレンジしました。
エッグベネディクト
カフェの定番メニュー・エッグベネディクト、通称・ベネです。ポーチドエッグ上にオランデーズソースをかけた卵料理です。
超シンプルな手打ちカルボナーラ
イタリア人シェフ秘伝のカルボナーラ(生クリーム不使用)です。Lacto-ovo vegetarian(乳卵菜食)です。
超簡単ラクトベジタリアン向けピザ
超簡単ラクトベジタリアン向けピザです。 イースト菌を使わないピザ生地のため、発酵が不要で(発酵し過ぎ、発酵不足の心配無用)お手軽です。
自家製タイグリーンカレー
生ハーブとスパイスからつくるシンプルなカレーです。
超簡単ソークドオーツ
超簡単ソークドオーツのレシピです。あまりにも簡単で、料理とはいえないかもしれません。ベジタリアン用の朝食としてお勧めです。ローフードです。
超簡単パッタイ風の温野菜パスタ
超簡単パッタイ(タイ焼きそば)風の温野菜パスタのレシピです。ライスヌードルをパスタで代用し、洗い物は鍋1つと皿1つだけです。
超簡単冷やし中華風のグリーンビーンズパスタ
超簡単冷やし中華風のグリーンビーンズパスタのレシピ(ビィーガン)です。おひとりさま自炊のランチに最適で、洗い物は鍋1つと皿1つだけです。